Организаторы Всероссийского полумарафона Наталья Балашова и Андрей Мазников: «Мероприятие одновременно стартует в более чем 85-ти городах»

_{Фото: ВКонтакте / ЗаБег}

Алексей Поляков, ведущий:

9 часов 3 минуты, 29 мая на календаре. Сегодня понедельник. Самое время, и все обычно с понедельника же собираются это сделать – взять и побежать.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Всё так.

Алексей Поляков, ведущий:

Вот об этом мы сегодня будем говорить с нашими гостями. У нас в гостях организаторы Всероссийского полумарафона, который 4 июня стартует в Перми, Наталья Балашова и Андрей Мазников. Доброе утро, Наталья, доброе утро, Андрей.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, здравствуйте. Доброе утро.

Автор сюжета 2:

Доброе утро.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Доброе утро.

Алексей Поляков, ведущий:

Так. Всероссийский полумарафон, но бежим мы его в Перми. Это как так?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это мероприятие, которое стартует одновременно в более чем 85-ти городах. То есть, если в Перми мы стартуем, основной старт, в 11 часов, то в Москве в 9 утра, а во Владивостоке в 4 часа дня.

Автор сюжета 2:

Ух ты!

Алексей Поляков, ведущий:

Одновременно.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

То есть, одновременно примерно более сотни, наверно, тысяч человек, выходят на старт «Забега.РФ».

Алексей Поляков, ведущий:

Полумарафон – это конкретная дистанция по длине, или есть какие-то разные, можно бежать? Я, например… Ну, 50 метров вот для меня норма.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

50 метров ещё нет. Самая маленькая – это 300 метров, юбилейная дистанция к юбилею Перми, специальная. Да.

Алексей Поляков, ведущий:

Всё же не километров-то.

Автор сюжета 2:

Это именно введена вот в этом году дистанция?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, да, в этом году есть новая дистанция – 300 метров. Предполагается, что она для самых маленьких.

Автор сюжета 2:

Только в Перми?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Только в Перми. Только в Перми мы её сделали под юбилей города. 300 метров для самых маленьких. Даже несколько месяцев – уже можно на ручках с родителями преодолеть эту дистанцию и получить первую медаль финишёра.

Автор сюжета 2:

Медаль.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Настоящую медаль. Да.

Алексей Поляков, ведущий:

А максимальная дистанция?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

21 километр.

Алексей Поляков, ведущий:

Это полумарафон?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Алексей Поляков, ведущий:

А… Я помню, что в конце, по-моему, прошлого года применительно к какому-то из спортивных вот беговых событий была дистанция 1723 метра. Ну, это в год…

Автор сюжета 2:

Это, наверное, другой марафон.

Автор сюжета:

…год основания завода, да, 1723. Ну, это я так. Вдруг…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, это тоже небольшая, лёгкая дистанция.

Автор сюжета 2:

1723.

Алексей Поляков, ведущий:

Кому как! Ну, да. Поговорим, в общем, да, как начать бежать, и как попасть на этот полумарафон, обязательно. Вопрос такой: как попасть на марафон? Да, действительно, очень простой. 4 июня – это же буквально на следующей неделе?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это на этой неделе, в воскресенье.

Алексей Поляков, ведущий:

Это уже на этой, в воскресенье.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, в воскресенье.

Автор сюжета 2:

А вот регистрация, кстати – она ещё открыта или всё уже?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Регистрация ещё открыта. Можно зайти на сайт permrun.ru, и там по ссылке зайти, зарегистрироваться. У нас не все дистанции уже, да, в доступе?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, не все дистанции, но на 300 метров ещё можно зарегистрироваться, на самую маленькую, если вы только начинаете бегать.

Алексей Поляков, ведущий:

Коллеги?

Автор сюжета 2:

То есть, и детей тоже нужно регистрировать?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Поэтому да, мы всех ждём. Да, да. Обязательно. А также можно ещё…

Автор сюжета 2:

А справки, по-моему, нужны?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Про это тоже можем рассказать чуть позже. Я расскажу про дистанции, которые ещё остались. 5 километров. Как говорится, тоже лёгкая дистанция. Мы очень вас ждём. А ещё 10 и 21 километр. Поэтому, можно сказать, что практически на все дистанции мы ещё готовы принять новых участников.

Алексей Поляков, ведущий:

Дорогие друзья, вот вы сейчас… те друзья, которые прямо сейчас делают утреннюю зарядку, подумайте. Подумайте. У вас есть шанс зарегистрироваться на 300 метров. Ну, и достаточно. На 300 метров, на 5 километров, на 10, ну, и на полумарафон 21 километр. Продолжаем делать утреннюю зарядку под историю с песней на «Серебряном дожде». 9 часов 11 минут. Продолжаем общаться о спорте. У нас в гостях Наталья Балашова и Андрей Мазников. Мы говорим о Всероссийском полумарафоне, который 4 июня побегут все по всей стране. Несколько дистанций. Регистрация на большую часть из них ещё открыта. Что нужно, чтобы зарегистрироваться? Есть ли какие-то взносы?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, конечно. На сайте при выборе дистанции стоимость разная, в зависимости от дистанции, но при этом каждый бегун получает на выходе так называемый «стартовый пакет» – это номер со специальным чипом, который фиксирует время, за которое вы пробегаете. Вы получаете результат в итоге. Потом в своём личном кабинете можно его, да, посмотреть. Обязательно футболка, медаль всем финишёрам.

Автор сюжета 2:

А вот сегодня Вы футболку принесли.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Я принесла как раз показать. По радио я не покажу.

Автор сюжета 2:

Нет, почему? Мы можем рассказать.

Алексей Поляков, ведущий:

(…) есть. Ну, чего?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вот в этом году очень красивая медаль.

Автор сюжета 2:

Ух ты! Ну, она такая большая, внушительная.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Она тяжёленькая. Можете, да, потрогать. Да. И футболка. Футболки тоже будут у всех…

Автор сюжета 2:

Ой, её можно как зеркало использовать! Какая прелесть!

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вот девушки!

Автор сюжета 2:

Девочки, да.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Побежал – в зеркальце посмотрел: «Как я выгляжу на финише»? Да, да.

Автор сюжета 2:

Да. Да.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вот. И у нас есть специальный сюрприз для самых малышей, которые побегут 300 метров. Это будет специальный бонус такой уникальный. Для остальных… Для остальных бегунов он не будет учтён. Это как юбилейная дистанция, подарочек маленький.

Алексей Поляков, ведущий:

Заинтриговали.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да.

Алексей Поляков, ведущий:

Но не расскажете.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Нет.

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, ладно, посмотрим. К концу эфира ещё поговорим об этом.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Возможно, возможно, расколемся.

Алексей Поляков, ведущий:

Так. Чип. Мне так интересно стало. То есть, это специальная штука, которая отслеживает по спутнику?..

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Не совсем так. На самом деле, забег – довольно технологичная вещь. У каждого участника есть нагрудный номер, в котором есть маленький-маленький чип. Он отслеживает пересечение определённых точек. То есть, по дистанции…

Алексей Поляков, ведущий:

Чек-пойнта типа.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, чек-пойнт. Расставленные точки, где находятся судьи, где находятся специалисты хронометража. И при пересечении этого чек-пойнта участник финиширует, его результат сразу попадает в базу данных, в общую, по забегу. На её основании потом финишный протокол формируется, участнику «прилетает» эсэмэска о том, что он молодец, пробежал…

Автор сюжета 2:

И всем прилетают такие SMS?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, да. То есть, вот они преодолели финишную черту, получили заветную эсэмэску о том, что они пробежали свой полумарафон там за час двадцать, например. Вот. После этого формируются списки. В электронном личном кабинете можно посмотреть потом свой результат по каждому чек-пойнту, отметку по времени, можно скачать свой электронный сертификат участника. Вот. Можно потом пойти и на медальку сделать гравировку, кстати, со своим результатом, да.

Автор сюжета 2:

Ух ты!

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да. Дополнительный сервис, да, что прямо на вот эту вот красивую, большую медаль можно выгравировать время, за которое вы пробежали.

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, тогда зеркальце будет немножко не очень ровное.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, там, да, с краешку где-нибудь.

Автор сюжета 2:

Нужна ли какая-то специальная подготовка для марафона или никаких тренировок не нужно проводить перед этим вот? Ходили себе или ездили за рулём 100 лет, и вдруг побежали.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, если ходили или ездили, и вдруг побежали, то это максимум 300 метров, конечно. Потому что всё-таки даже к пяти километрам нужна подготовка.

Автор сюжета 2:

Серьёзная, да?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, к пяти километрам, может быть, и несерьёзная, а вот 21, конечно, километр с дивана не пробежать. Хотя у меня были такие знакомые.

Автор сюжета 2:

Как они себя чувствовали после забега?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

После этого они год не бегали вообще.

Алексей Поляков, ведущий:

Отбивает желание, видимо, так, без подготовки.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Но тут надо понимать, что это же не история про какой-то там дости… Надо, во-первых, учиться получать удовольствие от бега. Это самое главное. Иначе, зачем это всё? И всегда можно перейти на шаг.

Автор сюжета 2:

М-м. Вот это мне ближе.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Кстати, про шаг. Для тех, кому ближе шаг.

Автор сюжета 2:

Спортивная ходьба.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. В этом году… Кстати, про новинки этого года: у нас появилась дистанция 5 километров – северная ходьба.

Автор сюжета 2:

Да вы что!

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Автор сюжета 2:

Ой, это для нас.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

То есть, если вы не бегаете, но при этом очень сильно хотите принять участие в нашем забеге, вы можете присоединиться к нам на 5 километров с северной ходьбой. Можно с палками, можно без, но главное – в комфортном вам, ну, для вас темпе…

Автор сюжета 2:

Супер!

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

…прогуляться по перекрытому родному городу.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Что бывает очень редко. По центру города. Перекрытый город – это, конечно, я считаю, отдельное удовольствие.

Алексей Поляков, ведущий:

Да. Гулять… По каким центральным улицам мы погуляем?

Автор сюжета 2:

Да.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Мы погуляем в этом году по Сибирской, мы перекроем Ленина, достаточно протяжённый участок, от Попова до Максима Горького.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Сейчас дачники не рады будут. Слышите, да?

Автор сюжета 2:

Это воскресенье будет.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Воскресенье. 4 июня. Схема перекрытия также есть на нашем сайте, чтобы все могли посмотреть заранее, что мы перекроем. Также часть набережной мы полностью заберём под «Забег.РФ», и такие улицы, как Окулова, Монастырская, Газеты «Звезда».

Автор сюжета 2:

Ну, получается, весь центр практически.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, да, да. То есть, это уникальная возможность прогуляться, пробежаться по главным улицам нашего города, не по тротуару, а по проезжей части.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Алексей Поляков, ведущий:

Да. Дорогие друзья, схема перекрытия и организация движения на 4-е число – я её наблюдаю прямо сейчас – она есть, в том числе, в сообществе ВК забег… «Забег.РФ. Пермь», ссылка на это сообщество, если что, есть в посте о визите наших гостей к нам, в сообществе «Серебряный дождь в Перми», в который я настоятельно рекомендую всех, кто ещё не подписался, подписываться, и там же можно задавать вопросы нашим гостям. Их же можно задавать в Viber и WhatsApp: +7 342 21 46 98 9. И мы слушаем музыку под «Серебряным дождём». 9 часов 21 минута. Продолжаем беседовать с нашими гостями. У нас в гостях Наталья Балашова и Андрей Мазников. Мы говорим о Всероссийском полумарафоне. 4 июня, 9 утра. Ой… «9 утра»…. Нет.

Алексей Поляков, ведущий:

9 утра – это сегодня с девяти утра я просто пост наш читаю ВКонтакте, чтобы не ошибиться. Да. А забег начнётся в…

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

А тоже в 9 утра.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Тоже в 9 утра официально.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Специальное открытие… будет в 9 утра, а первый старт – в 9:30. Поэтому… Всё верно.

Алексей Поляков, ведущий:

В 9 утра. Вот.

Автор сюжета 2:

И до скольки это будет?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

До 15-ти…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Тридцати.

Автор сюжета 2:

О!

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, до 15:30.

Автор сюжета 2:

Всё серьёзно.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

(…) практически. Да, да.

Автор сюжета:

Так. Мы закончили на том, что с дивана не стоит 5 километров бежать.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Но можно пройти.

Автор сюжета 2:

Начать… Начать с трёхсот. А пройти можно, да?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Пройти… Да, северная ходьба, пройти с палками или без. Просто зарегистрироваться на северную ходьбу и погулять по перекрытому городу. Вполне.

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, давайте предположим, что есть человек, который не бегал, но решил вдруг пробежать, допустим, 5 километров. Это минимальная дистанция, если не брать в расчёт 300 метров. За сколько времени ему нужно начать тревожиться о своём состоянии, и что ему нужно поделать за это время?..

Автор сюжета 2:

Чтобы чувствовать себя хорошо на дистанции.

Алексей Поляков, ведущий:

…чтобы, ну, хоть как-то, да, не с какими-то рекордами, да, но спокойно, комфортно, не переходя на шаг, 5 километров, «пятёрочку» так пробежать?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

В среднем это месяца три. Месяца три, и это, ну, 3-4 – максимум – тренировки в неделю где-то по полчаса. Плюс-минус. Это чисто беговая история, и можно добавить какие-то функционалки, потому что всё-таки это главная, наверно, ошибка всех начинающих бегунов, потому что набегать объёмы любой может, вот любой, с дивана, до 42-х километров, условно, но со временем любой может набегать объёмы. Другой вопрос, в каком состоянии потом будут мышцы и суставы. Суставы, в первую очередь. Поэтому, конечно, вот эти все смешные упражнения, которые нам давали в школе – типа «высокое колено», «захлёст» – они, вообще, не просто так. Просто нам это никто не рассказывал, не объяснял. На самом деле, это очень полезные упражнения.

Автор сюжета 2:

А они работают?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Они, в первую очередь, работают на правильную технику бега. Ну, и, конечно, готовят, чтоб мышцы и суставы, и колени, наши были…

Автор сюжета 2:

То есть, вот так нужно бегать – поднимая колени и захлёстывая назад?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, это СБУ называется, специальные беговые упражнения. Просто их нужно делать ещё дополнительно как бы после тренировки.

Автор сюжета 2:

Вот.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, там 10-15 минут плюсом считаете, примерно.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Про подготовку ещё важный момент хочу добавить. К любой дистанции, когда вы только начинаете готовиться, вам необходимо сходить к врачу.

Автор сюжета 2:

Вот! Справка нужна.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это самое важное, на самом деле.

Автор сюжета 2:

К какому врачу?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Достаточно обратиться к терапевту. Как правило, терапевты знают, что делать, и в зависимости от дистанции могут отправить на какие-то дополнительные исследования. Там ЭКГ с нагрузкой, да, чтоб проверить вашу сердечно-сосудистую систему, сдать какие-то анализы, если у вас есть какие-то к этому показания. Да? То есть, терапевт вас уже дальше направит. Главное – к нему обратиться и сказать, что вы планируете отправиться на забег, что вы хотите пробежать вот такую-то дистанцию, там 5 километров, 10 километров. Да? Чтобы терапевт мог проверить ваше состояние, и дать вам справку, без которой мы не сможем допустить вас на забег. И в этой справке будет указано, что терапевт вас допускает до выбранной вами дистанции, что у вас нет никаких противопоказаний к занятию вот таким вот любительским спортом.

Автор сюжета 2:

Нужны ли справки, что вы, например, не были за границей, не контактировали с больными COVID, как это было, по-моему, год назад или два?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

В этом году таких требований уже нет.

Автор сюжета 2:

Уже сняли ограничения?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да.

Автор сюжета:

Я предвижу разные сложные махинации для тех людей, которые хотят пробежать марафон, но им не даёт… Хотел сказать «педиатр». Терапевт. Терапевт говорит: «Нельзя тебе бежать марафон». А я такой: «Хочу бежать марафон». И иду подделывать справку.

Автор сюжета 2:

А вот, кстати, какие ограничения могут быть, ну, по здоровью? Что это?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, на самом деле, совершенно разные. Ну, в первую очередь, это сердечно-сосудистая система. И, ну, наверно, там что-то типа «высокий холестерин».

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Возможно, давление высокое.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, высокое давление.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Всё, что вот, в первую очередь, связано с сердцем, с сердечно-сосудистой системой, и какие-то хронические заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата. Вот. То есть, есть как бы ограничения, да. Я думаю, большинство тех, кто их имеет – они, скорее всего, о них знают.

Алексей Поляков, ведущий:

Дорогие друзья, те, кто подключился к нам только что – у нас не медицинская программа. Сейчас мы говорим о спорте. Да. Мы говорим о полумарафоне. Забег. 4 июня. С 9 утра по всему городу. А сейчас мы прогуляемся немного дальше, потому что… «Сказки странствий» на «Серебряном дожде».

Алексей Поляков, ведущий:

Как вы помните, если вы помните, я предпочитаю такой, городской туризм, разного рода природным похождениям. И сегодня начну, вот так вот, задел такой, закину удочку, потому что на замечательном сайте visitperm.ru я обнаружил ссылку. Называется «Идеальная совместимость науки и туризма». И, нажав на эту ссылку, вот она прямо сейчас на главной странице есть, вы можете сами ознакомиться, потому что я не смогу охватить всё, что я там увидел. Эта ссылка привела меня на сайт «Наука.РФ». Внезапно. Да? В «Сказках странствий». И в раздел «Научно-популярный туризм». Мне стало интересно, что там. А здесь огромное количество маршрутов. Причём, маршрутов в самых разных уголках нашей страны. И если вот так потыкаться по интересным названиям… Например, название «Путешествие в науку. Нереальное реальное». Речь идёт, например, о Нижнем Новгороде. В ходе тура рассказывают про физиков, которые родились или работали в Нижнем Новгороде, внесли значительный вклад в развитие науки в России. На физическом факультете Государственного университета имени Лобачевского узнают про методы микроскопии наноструктур, Понимаете? Просвечивание, зондовую микроскопию и другое. Музей «Нижегородская радиолаборатория», пейзажи прекрасные, и почему Нижний – столица закатов с точки зрения физики, а не просто так. Ну, и, конечно же, игра. Кстати, напоминаю про игру: у нас до сих пор висит вопрос в телеграме, и мы ждём третий правильный ответ на наш вопрос, чтобы отправить вас на мозгобойню. Это я всё к интеллектуальным играм. В общем, интереснейшая экскурсия. По-другому, да, то есть, ну, в Нижнем бывал, и на экскурсии по Нижнему тоже присутствовал. Ну, стандартная историческая экскурсия. Да? Вот здесь – Горький, вот здесь – Горький, вот здесь – Горький. Там на каждом здании написано, что в нём что-то делал Горький. Горький там везде, во всех зданиях что-то поделал. Нет, это здорово, это прекрасно, но здесь совершенно с другой стороны ты смотришь на город. Или, например, с этой же стороны, ты вдруг можешь посмотреть на Адлер. Вот вам, пожалуйста, путешествие в науку – «Адлер и федеральная территория «Сириус». Да, конечно, вас свозят по Олимпийскому парку, знакомство с олимпийским наследием современной России, ледовые дворцы, стадион «ФИШТ», Сочи, автодром, Чаша Олимпийского огня, Стена чемпионов, талисманы, и так далее. Но потом вы отправляетесь в парк науки и искусства «Сириус». Лаборатории, мастерские, экспозиция «Умный город» с современными технологиями, помогающими управлять… Чем? Городами. Понимаете?

Автор сюжета 2:

Ух ты!

Алексей Поляков, ведущий:

Технологии, позволяющие управлять городами. Вот нам сегодня про чипы рассказали. Это же… технология! Да. Экспозиция (…) в Адлер, чтобы собрать робота. Почему нет? Вот он, замечательный научно-популярный туризм. Здесь очень много направлений. Это и космодром «Восточный», и «Москва космическая», «Исследования мирового океана», Сочи, Питер, Новосибирск. Ну, естественно. Как про науку говорить, и не говорить про Новосибирск? Обнинск. Калуга. Иркутск. И всё это с научной точки зрения. Огромный список путешествий. Очень рекомендую. Научно-популярный туризм, ссылка есть на сайте visitperm. Когда я буду там выискивать что-то очень интересное, буду обязательно об этом рассказывать. Вот, такие истории сегодня. Далеко ли можно убежать, убежать из города? Вот, кстати, это вопрос о том, что мы бежим по ровным асфальтовым дорожкам нынче, да?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да.

Автор сюжета:

И тренироваться, соответственно, стоит на ровных асфальтовых дорожках вот эти 3 месяца?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ой, слушайте, я считаю, пермякам, вообще, очень повезло со спортивной набережной, которую нам выстроили. Потому что там идеальное покрытие для того, чтобы тренироваться, и это, конечно, намного приятней, чем просто бегать по асфальту или по плитке. Плюс там ещё рельеф,  можно выносливость прокачать. Поэтому я считаю, что у нас все условия есть для того, чтобы тренироваться к забегам.

Алексей Поляков, ведущий:

Главное, чтобы с погодой повезло. Иван? 9 часов 34 минуты. Продолжаем обсуждать всероссийский полумарафон. 4 июня. У нас в гостях Наталья Балашова  и Андрей Мазников. Мы говорили о подготовке, о том, как это важно, о том, что нужно сходить к доктору, нужно провериться, нужно потренироваться месяца три, хотя бы, если вы хотите пробежать 5 «кэмэ». Потому что даже подготовленные бойцы, бывает, что из-за какого-то нюанса могут сойти с дистанции, там бахнуться в обморок и так далее. Ну, я так понимаю, тут всё врачи, питьевой режим.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

(…) Да, обязательно.

Алексей Поляков, ведущий:

Всё это продумано, подготовлено.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Бригады «скорой помощи». Да, обязательно.

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, вот, я добежал до финиша. Живой, здоровый, предпоследний. Ну, ладно, последний. Что я там?.. Что? Мне дают медальку?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Обязательно. Медальки всем, кто финишировал, дают. Наоборот. Не правильно: всем, кто финишировал, дают медальки.

Алексей Поляков, ведущий:

А первые что получают? Любовь, славу, почёт?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Первые получают призовые медальки!

Алексей Поляков, ведущий:

А! Призовые медальки!

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, конечно. Конечно, мы награждаем победителей в абсолюте, мы награждаем победителей в возрастных категориях. Они определены положением, есть на нашем сайте. И, конечно же, победители и призёры получают не только призовую медальку, но и ценные призы. Это различные сертификаты от партнёров, какие-то, ну, прям призы-призы. То есть, здесь всё зависит от дистанции, и как бы перечень очень сильно может отличаться. Поэтому чтобы узнать, лучше…

Автор сюжета 2:

Победить.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

…победить. Да. И получить. И посмотреть свой набор победителя.

Автор сюжета 2:

То есть, это для всех закрыто будет? Вот когда ты выиграл – открыл, остальные не будут?.. Или это будет объявлено, что вот такие-то, такие-то призы?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, это объявляется. Мы берём специально… Выделяется время на то, чтобы судьи и хронометраж свели все данные, чтобы не было ошибок в награждении. К сожалению, такое бывает, и это не исключено. Такой человеческий фактор может здесь сыграть. И после этого мы составляем списки итоговые, где уже награждаем, и у нас в тайминге есть специальное время на награждение, выделено, где… мы прямо там, на мероприятии, награждаем призовые места. То есть, и в абсолюте, и возрастных, на разные дистанции.

Автор сюжета 2:

Каждый год ведь разная беговая столица. И Казань была, и Владивосток, и Нижний Новгород.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это да. Сейчас Андрей нам расскажет.

Автор сюжета 2:

Пермь когда будет беговой столицей?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Мы очень надеемся, что в этом году. Для этого мы специально увеличили лимит. Аж в целых 2 раза. Мне кажется, что сначала мы заявляли 4 тысячи, это уже было побольше, чем в прошлом году, потом мы решили расширить свои возможности, и сделали 5 тысяч человек. Поэтому, да, мы в этом году очень надеемся на то, что мы получим звание беговой столицы России. Тут довольно интересная схема. Там есть 3 важных фактора, которые в итоге определяют победителя. Это количество бегунов по отношению к жителям. Поэтому чем больше нас будет, тем… выше наши шансы.

Автор сюжета 2:

Тем выше шансы.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, точно. Все на старт выходим.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Поэтому, как говорится – регистрация на сайте permrun.ru. Второй фактор – это суммарный набор дистанций. То есть, километраж, который мы все вместе пробежим. И третий момент – это скорость. То есть, средняя скорость преодоления дистанции. Поэтому, если зарегистрировались, то, пожалуйста, готовьтесь бежать быстро, потому что это тоже влияет на наше мест в рейтинге вот в определении беговой столицы России.

Алексей Поляков, ведущий:

Я не буду подставлять ребят, и не побегу, потому что я им всю картину смажу.

Автор сюжета 2:

Ну, ты на 300 метров.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, а вдруг? А вдруг, раз – и второе дыхание? И выиграете.

Автор сюжета 2:

А северная ходьба?

Алексей Поляков, ведущий:

Так. Мне в понедельник, 5 июня – в эфир к семи утра. Давайте…

Автор сюжета 2:

До трёх часов дня будет всё мероприятие, потому мы успеем.

Алексей Поляков, ведущий:

Да. Друзья, мы сейчас обсудим моё участие в этом всём, пока идёт рубрика «Торжество техники». Вот это. Да. 9 часов 43 минуты. Ну, на поверхности, на поверхности лежит, что сегодня нам джингл нужно было переделать. «Куда побежим?». Да?

Автор сюжета 2:

Да. Вот упущение, между прочим.

Иван Филиппов:

Виновен. Всё.

Автор сюжета 2:

А побежим мы завтра… в Евангелическо-лютеранскую церковь святой Марии, я это выговорила, что находится на Екатерининской, 43. Ведь там пройдёт концерт Fiori musicali. Елена…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Атмосфера... Вот прям обязательно сходите. Рекомендуем.

Автор сюжета:

У меня есть знакомый евангелист, почему-то он мне ничего об этом не сказал.

Автор сюжета 2:

Ну, наверное, он захотел скрыть это мероприятие. Может быть, билеты все раскуплены?

Иван Филиппов:

Скрывает. Скрывает.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Может быть, билетов нет, да? Кстати, это вполне вероятно.

Автор сюжета 2:

Да. Новый проект «Триумфа» – цикл органных концертов в атмосфере церквей Перми. Проект назван в честь сборника сочинений для органа. В программе – Бах, Брамс и Мендельсон-Бартольди. Ну, раз мы уж начали тут о том, что впечатлил вас вот Fiori musicali, может быть, ещё что-то посоветуете?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Театр-Театр.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Когда мы не бегаем, мы иногда находим время… Мы присаживаемся, и смотрим прекрасные спектакли.

Автор сюжета 2:

Мы присаживаемся в театре.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

В этом году Театр-Театр даже стал нашим партнёром в «Забег.РФ». Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам посетить один из спектаклей этого прекрасного театра.

Автор сюжета 2:

Тем более, да, новая сцена, вот это всё.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Стоит обязательно.

Автор сюжета:

Там тоже можно побегать?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вокруг.

Автор сюжета 2:

Вокруг можно побегать.

Алексей Поляков, ведущий:

Вокруг Театра-Театра, да. Про бег у меня вопрос.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Так-так?

Алексей Поляков, ведущий:

Самый главный вопрос, который мучает меня, и даже после того, как я пару лет назад хотел приобщиться к бегу, но так пока, честно признаюсь, и не приобщился. На пятку или на носок?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вот хороший вопрос!

Алексей Поляков, ведущий:

Во-от.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это, знаете, это всегда разделение на два лагеря. С носка или с пятки?

Алексей Поляков, ведущий:

Это как…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Я – в лагере «с носка». И я считаю, что это более физиологично. Я пробовала и так, и так. У меня большой беговой опыт. Я больше десяти лет непрерывно бегаю. И с носка, просто поверьте, колени будут здоровее.

Алексей Поляков, ведущий:

У меня такое ощущение, что все… ну, что большинство людей чисто вот, ну, просто как-то вот естественным образом начинают бежать с пятки. Им  потом говорят: «Вообще, бывает с носка». И я пытался тоже и так, и так, и не остановился ни на каком конкретном варианте. Я не понял. То есть, я понимаю, что бежать с носка мне нужно переучиваться?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. И это связано ещё с тем, что, на самом деле, есть специальная беговая поза, так называемая.  И большинство, ну, начинающих, это такая главная ошибка людей, которые бегают с пятки. На самом деле, в беге самое главное соблюдать наклон чуть-чуть вперёд. Слегка…

Иван Филиппов:

Как на античных картинах.

Алексей Поляков, ведущий:

Да.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Вот представьте, что вы стоите, наклоняетесь вперёд, и начинаете вперёд чуть-чуть падать, и у вас нога вперёд уходит, чтобы не упасть. Вот это надо переносить на бег. А большинство делают – как бы плечи чуть-чуть назад отклоняют, ноги уводят вперёд, и бегут с пятки в итоге. Это с точки зрения биомеханики не очень верно, на самом деле.

Алексей Поляков, ведущий:

Друзья, целая наука.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да. Целая наука. Так же, как выбор обуви.

Иван Филиппов:

Ну, там же получается… Насколько мне объяснял товарищ, ну, я так понимаю, что лучше как раз у вас уточнить в данной ситуации. Это получается естественная поза для бега, по сути своей, когда нога без какого-то напряга сама приземляется на носок?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Да, да, да.

Алексей Поляков, ведущий:

А что там про обувь?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Про обувь? Да…

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, вот если мы говорим про бег по ровной асфальтированной дороге?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. По асфальту. Да. Это, кстати, вот история «с носка на пятку» – это ещё немножечко заслуга беговых… производителей беговой обуви, которые с каждым годом утолщали пятку.

Алексей Поляков, ведущий:

А, вот эта амортизация, амортизация, амортизация…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. И это с точки зрения, опять же, биомеханики, это такой, ну, по-русски говоря, костыль. Да? А по факту, на самом деле, чем минималистичнее кроссовки, тем лучше. Но для этого надо хорошо готовиться. Не просто там с дивана – взял, босиком побежал. Кстати, вот с носка на пятку – отвлечёмся быстренько – если вы побежите босиком, просто ради эксперимента попробуйте…

Автор сюжета 2:

Мы побежим правильно.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Мы побежим с носка. Никто босиком не побежит никогда с пятки. Потому что это не естественно.

Алексей Поляков, ведущий:

Ну, это удар.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Вы сразу поймёте разницу. И вот эту технику нужно переносить на бег в обуви. А с беговыми кроссовками – да, это хорошо, если это специальная беговая обувь разных брендов, здесь каждый выбирает по своему вкусу. И самое главное в выборе беговых кроссовок, самая большая ошибка, когда выбирают ровно по размеру. Беговую обувь надо выбирать на размер, на полразмера, на размер, больше.

Алексей Поляков, ведущий:

Серьёзно?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Алексей Поляков, ведущий:

А почему?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Потому что, если вы побежите в обычной обуви, в которой вы ходите – во-первых, это всегда дополнительный удар пальцами в носок, и это вот «привет, чёрные ногти», и вот эти все неприятности.

Алексей Поляков, ведущий:

А! Вот оно что!

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Вот почему слезают ногти у бегунов. Здесь нужно обратить внимание, если…

Автор сюжета 2:

Они у них слезают?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну, так бывает. Но это, скорее…

Алексей Поляков, ведущий:

Сбегают от них.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Это, скорее, история для длительных каких-то дистанций, типа марафонцы, ультрамарафонцы. Это там частая очень история. Если у вас… Вы чувствуете дискомфорт и боль в пальцах при беге там, не знаю, на 5 километров, то это прямая отсылка к тому, что у вас неправильная обувь. Вот прям 100 процентов.

Алексей Поляков, ведущий:

Ультрамарафон – это сколько?

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Всё, что ультра – это…

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Всё, что больше 42-х.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Алексей Поляков, ведущий:

То есть, всё, что больше стандартного марафона?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, да.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да.

Алексей Поляков, ведущий:

Понятно. Так. Андрей, носок или пятка?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Ну... Носок. Носок. На самом деле, никогда даже не получалось бегать с пятки. Я не понимаю, как к этому прийти. Мне как-то повезло, и у меня сразу всё, что называется… побежал правильно. Но я хочу ещё рассказать про свой опыт. Мне повезло, я в своё время попал в школу бега. Вы не поверите, но для взрослых есть беговые школы, и это очень полезно, потому что тренер поставит технику, подскажет, как бежать, как подготовиться, как выбрать обувь, как выбрать другую спортивную экипировку. То есть, если вы хотите начать бегать, но у вас есть ощущение, что ваших знаний вам не достаточно, просто найдите школу бега, и вас всему научат.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. В Перми много разных таких.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да. Тут как бы история получилась такая, что беговое сообщество – оно «прокачалось» за время. Когда я начинал бегать там в десятых годах, да, не было никаких школ, не было и забегов-то. Ничего не было. Да.

Автор сюжета 2:

Всё как-то по наитию шло. Да?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Не было… Да, да, да.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Когда я начинала бегать, я шутила, что в то время бегающие люди были только в интернете. Без шуток. То есть, олдскульные бабушки в Балатовском парке, и в интернете, которые типа Москва-Питер.

Иван Филиппов:

Ну, слушайте, я так понимаю, что в любом случае бег по, например, той же самой асфальтированной дорожке отливается по бегу, например, по пересечённой местности? Это как, например, если марафон на гору как (…) на вершину?

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, безусловно.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Да, абсолютно. И обувь будет отличаться в этом случае.

Иван Филиппов:

Но ведь там, там жесть – и камни, и земля.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

А в любом случае, нужен для… Это называется «бег по трэйлу». Да? Бег по пересечённой местности – «трэйловый бег» его называют – там нужен обязательно усиленный носок, усиленный протектор. И если взять там трэйловые кроссовки, побежать по асфальту – сразу поймёте, что это вообще полный дискомфорт, потому что они очень жёсткие для асфальта. Для асфальта – более мягкие, более пружинистые кроссовки нужны.

Алексей Поляков, ведущий:

Дорогие друзья, удивительно много нового я узнал сегодня, и надеюсь, вы тоже. Ну, не зря у нас всё-таки умное радио. Да.

Автор сюжета 2:

Умное радио.

Алексей Поляков, ведущий:

И мы очень благодарим наших гостей. У нас в гостях сегодня были организаторы Всероссийского полумарафона, который 4 июня пройдёт в Перми, «Забег.РФ», Наталья Балашова, Андрей Мазников. Спасибо большое.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

И вам спасибо.

Автор сюжета 2:

Спасибо.

Алексей Поляков, ведущий:

Я обычно говорю: «Приходите к нам ещё». Вам…

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

А мы придём. Позовите.

Алексей Поляков, ведущий:

А я вам по-другому скажу: прибегайте к нам ещё. Естественно.

Андрей Мазников, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Прибегайте.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

И прибежим.

Алексей Поляков, ведущий:

Каламбуров подвезли. Да. Спасибо.

Наталья Балашова, организатор Всероссийского полумарафона в Перми:

Спасибо большое.