Купаемся правильно

Здравствуйте. В сегодняшней программе я расскажу, как правильно купаться. Лето – пора отпусков и путешествий, и купание – одно из самых приятных удовольствий этого сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Переохлаждение – самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». Выйдя на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник. В прохладной воде чаще сводит мышцы ног судорогой. Всем, кто склонен к такому недугу, лучше не плавать далеко от берега и желательно пристегнуть на купальник булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место – вскоре подвижность восстановится. Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую ни будь инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Еще одна неприятная напасть –церкариоз, или «зуд купальщика». Тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями и этот зуд продолжается несколько дней. При сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура. Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель. При купании в море, остерегайтесь ожогов медуз. Так же на пляже не стоит сразу бросаться в воду. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать. Старайтесь купаться только в теплую погоду и не стремитесь в первый же день купального сезона полдня провести в воде. Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью.

Отдельное внимание уделите сочетанию питания и купания. Между приемом пищи и купанием должен быть промежуток в 1 час. На юге старайтесь купаться главным образом утром – с 9 до 12 часов, и вечером – после 17 часов. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга. Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна. Не забывайте после каждого купания ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем. А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскайте рот и горло, промойте нос, уши и примите душ с мягким гелем. Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни.

С вами была Катерина Шафиева, будьте здоровы! Материалы для программы предоставлены сайтом http://shkolazhizni.ru/